Mudanças sempre ocorrem de dentro para fora…

Algumas das técnicas utilizadas em aulas são: 1. Posturas (asanas) – proporcionam saúde, flexibilidade, tônus muscular e força sutil; 2. Técnicas respiratórias (pranayamas) – revitaliza o físico e a mente;

3. Técnicas de concentração e meditação (dharana e dhyana);

4. Técnicas de relaxamento (físico e mental); 5. Técnicas purificatórias (nadishuddhi).