Yoga é uma palavra genérica na língua sânscrita que significa “união”, é uma filosofia prática que possui diversos ramos e a mais comum no ocidente é o Hatha-Yoga. Geralmente no ocidente quando se referem ao Yoga estão se referindo ao Hatha-Yoga. Atuando em níveis tanto físico quanto sutis, redescobrimos a nossa verdadeira Essência e potencializamos nossas capacidades.

Como o corpo é um reflexo das suas condições sutis tanto nocampo da consciência quanto do energético, a prática tem uma abordagem bem ampla. Algumas das técnicas utilizadas em aulas são:

1. Movimentos dinâmicos e posturas (asanas) – proporcionam saúde, flexibilidade, tônus muscular, força física e sutil;

2. Técnicas respiratórias (pranayamas) – desenvolvem o controle respiratório para a revitalização física e mental e atuam sobre a mente e a energia sutil (prana);

3. Técnicas de relaxamento físico e mental (vishrama) – relaxa a mente para refletir no físico;

4. Técnicas de concentração e meditação (dharana e dhyana) – treinam a concentração que conduz à meditação, o verdadeiro objetivo do Yoga;

5. Técnicas purificatórias (nadishuddhi) – atuam sobre os diferentes sistemas do corpo, como endócrino para proporcionar uma limpeza do corpo físico, emocional e mental.