Aulas voltadas às futuras mamães, preparando-as fisicamente, mentalmente e espiritualmete para o parto e a chegada do bebê. Os benefícios são muitos desde o aumento da força e flexibilidade como a diminuição e alívio das dores comuns na gestação como as lombares e inchaços. Os exercícios respiratórios trabalhados em aula ajudam a aumentar o envio de oxigênio e prana (energia vital) ao bebê, assim como serão de grande ajuda na hora do trabalho de parto aliviando as tensões e aumento a confiança no corpo e no processo natural e fisiológico que é o nascimento.

A prática atuará no fortalecimento do assoalho pélvico e do períneo o que ajudará no trabalho de parto, diminuindo as possibilidade de lacerações. Por fim, as técnicas de relaxamento ajudará a gestante a lidar com as contrações e as de concentração e meditação as conduzirá ao estado de total presença e entrega, tanto durante a gravidez, quanto no momento do parto permitindo que a natureza sábia feminina faça seu trabalho e que a mãe abra o caminho e as portas para a chegada de seu filho e renasça junto com ele.

Por conta disso, ajuda a evitar as depressões pós-parto e ainda favorece uma recuperação mais rápida e consistente.

Formato das aulas: São de 1h e contam com todo o grupo de técnicas do yoga como os ásanas, as técnicas respiratórias (pránáyámas), o relaxamento, visualização, mantras e meditação; além de um espaço para tirar dúvidas e para troca de informações.

Horários: 2ª e 4ª – 18H15 – R$50,00 Matrícula e R$170,00 mensalidade.

Quando começar: Logo assim que descobrir que está grávida e ao receber o aval do seu médico. Os companheiros podem e são incentivados a participar da prática.