POR QUE É MUITO MELHOR RESPIRAR PELAS NARINAS?

1. A respiração completa pelas narinas alivia tensões físicas e emocionais, favorecendo o relaxamento e sensação de bem-estar;

2. Filtra as impurezas presentes no ar. Respirando pela boca não há filtro;

3. Aquece e umedece o ar evitando irritações nos brônquios e diversas doenças respiratórias;

4. Estimula importantes nervos cranianos (fibras nervosas olfatórias) localizados na região do teto da cavidade nasal, que se conectam ao encéfalo[1]. Eles possuem relação direta com o cérebro através de uma área do córtex do lobo temporal e esses nervos são estimulados tanto na inspiração quanto na expiração;

5. Não deforma as formações estruturais da região da face, principalmente a arcada dentária e a musculatura do rosto, não só por estética como na postura corporal;

6. Mantém aguçado o sistema olfativo. A respiração bucal, ao contrário, inibe;

7. Melhora a capacidade aeróbica, isto é, melhora o condicionamento físico que, mediante exercícios rápidos e ritmados, aumenta a oxigenação tecidual;

8. Possibilita uma melhor distribuição e filtragem do oxigênio;

9. Ajusta a frequência e a profundidade da respiração de acordo com o seu metabolismo suprindo as suas necessidades de oxigênio;

10. Fortalece todo o sistema respiratório e cardiovascular;

É natural, portanto basta que nos reeduquemos.

[1] O encéfalo é responsável pela regulagem dos processos inconscientes e coordenação dos movimentos involuntários. É reconhecido também como local da consciência por permitir-nos a pensar e aprender, sua maior parte é o cérebro.